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给练好，所以每次在慢跑时她都把慢跑当作是一个任务。

    只要达成了这个任务，基本上她一整天都不会再去慢跑。

    「你虽然现在T能确实有在进步，但是以你现在的这种心态来看，你只会愈来愈痛苦。」

    江悦愣愣地看着他，不解地问：「为什麽？」

    「因为我以前也经历过类似的事。」沈亦恒语气淡淡。

    「我觉得你刚刚说的这些很有道里，但是短时间内我可能还无法接受。」江悦很坦然地说。

    她还需要一段时间来沉淀这些事。

    「你有听进去就好。」沈亦恒把刚刚买好的水放进背包，扭头问她：「你刚刚总共跑了多久？」

    「一小时。」

    「我陪你跑二十五分钟。」

    「啊？」江悦皱眉，「为什麽是二十五分钟？」

    「这二十五分钟你得认真跑，不能停下来。」

    江悦猛地摇头，「不可能。」

    她的极限真的只有二十四分钟。

    「然後剩下的三十五分钟你就不用跑了，好好休息。」

    「可是这样感觉会没练到什麽。」

    「你是不是觉得慢慢地跑二十四分钟，然後休息一下再继续跑，直到跑满了剩下的一个小时，会b你认真地跑满了二十五分钟来的好？」

    「不是这样吗？」

    「你慢跑应该单纯是想练好T能，让自己在球场时不会那麽快就喊累。」沈从看见江悦点了个头，又继续说：「但是其实你这样的训练方式是错的，回防的时候是最耗T能的，因为要从一个场地跑到另一个场地，而且你跑的时候速度要够快，也就是说你在练慢跑的时候，也要训练你慢跑的强度，不是从头到尾都只有摆着手，小跑步而已。」

    江悦忽然有种前功尽弃的感觉，颤着声音问：「所以你的意思是我之前练的都没有用？」

    沈亦恒没好气地看了她一眼，「我刚刚不是说你虽然有进步，但是长期下来你会很痛苦？表示你这阵子的努力还是有用的。」

    「所以说我现在开始要改变慢跑的方式？」

    「嗯。」

    沈亦恒後来带着江悦开始慢跑，刚跑几秒江悦就後悔了，她跑在他的後头，声音虚弱无力，「你跑太快了。」

    沈亦恒停下脚步，无语地看着她，「你平常跑多快？」

    江悦觉得用讲的不清楚，直接跑给他看，然後又折返跑回来，「大概是这样。」

    沈亦恒看的都快被气Si了，「你这种速度也叫跑？」

    根本就是快走。

    後来他们继续用沈亦恒的速度跑着，江悦跑了五分钟就开始喘气了，「我已经快不行了。」

    沈亦恒放慢速度，让江悦超过他，他说：「我用这个速度在你後面跑，别让我超过你。」

    江悦脸sE很难看，「我先跟你说，我绝对不可能跑到二十五分钟的，连二十分钟都不可能。」

    她太清楚自己的T能，她大概再过没多久就不行了。

    沈亦恒不理会她的抱怨，凉飕飕地道：「你知道讲话会消耗T能吗？」

    江悦瞬间不说话了，咬紧牙关，继续跑。

    过了两分钟，江悦慢下速度，沈亦恒凉凉的声音从後头传来，「不要慢下来。」

    江悦脸sE有点难看，口气不怎麽好地说：「我是真的不行了。」

    沉默了几秒，沈亦恒叹了口气，也慢下了速度，继续跑在她後面，「那就照这个速度跑吧。」

    江悦愈跑愈慢，到最後甚至有停下来的趋势，沈亦恒语气薄凉，「你如果现在停下来的话，根本就没有训练到什麽，你明明就可以照着刚刚的速度再跑个几分钟。」

    江悦觉得自己没那个能耐再继续跑，但是她被他那句「根本就没训练到什麽」给激到了，又加快了速度，继续跑。

    最後江悦真的没力了，停下脚步，坐在一旁的公园休息。

    沈亦恒看了一下时间，「总共跑了十五分钟。」

    江悦还在喘气，「那很好啊。」

    十五分钟已经b她预想的好很多了，她本来以为她顶多只能跑十分钟。

    沈亦恒收起手机，从书包拿出水来喝。

    江悦看着沈亦恒气定神闲的模样，有点羡慕地道：「为什麽你都不会累？」

    「因为我高中的时候，每天都要练T能。」

    「我国中的时候也有练T能啊。」

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